Motivasjon

Motivasjonen er virkelig på bunn, og jeg blir bare mindre motivert av alle som er så flinke, alt er så lett og kiloene "renner" av. Jeg er bare så lei av det evige kjaset om mat, kalorier, vekt, trening osv. Det at man må spise og drikke for å overleve er virkelig en svakhet i "konstruksjonen" spør du meg...

Jeg så for øvrig en dokumentar om en mann som veide rundt 500 kg, var totalt sengeliggende, slanket seg noe og tok så en slankeoperasjon. Jeg tenkte hva er det egentlig han gjør om dagen, det virket ikke som han hadde noen interesser bortsett fra å spise. Han kunne ikke gå, kom ikke ut av sengen for å gå på do, dusje eller lignende. Det eneste som ga han trøst var mat, og etter slankeoperasjonen mistet han også dette. (Det skal sies at han døde noen måneder etter operasjonen.)

Nå er ikke jeg helt der, men jeg tok meg i å tenke hva er det egentlig man gjør i løpet av en dag som gir motivasjon og glede. Når jeg er demotivert er det jammen ikke mye, men når jeg er oppe da kan det være alt og ingenting. Jeg er nok ikke direkte deprimert, men sliter med den forbannelsen overvekt er og en tilsynelatende evigvarende kamp som aldri, aldri ender. Bare å tenke på det gjør at man (blir deprimert og) mister motivasjonen.

Vel vel, nå skal jeg tvinge meg til en liten joggetur. Skal løpe 5 km på tid, og så sette meg et mål for hvilken tid jeg skal nå - forhåpentligvis vil dette være en motivasjon. Forbedringspotensialet er i hvert fall der :)
(Legge til bilder fungerer heller ikke, så min herlig, negative utvalgte tegneserie fikk jeg aldri lastet opp, grr..)

Tiden flyr...

Jeg er tilbake, ett år har gått og jeg omtrent akkurat der jeg var...:/ Velvel, året har vært ganske stabilt vektmessig, gikk litt opp på slutten, men jeg nå på vei nedover igjen. Jeg har begynt å jogge (igjen), og har akkurat kommet hjem etter overstått 10 km. Jeg har litt vondt i ryggen om dagen og jogger derfor bare på grus og gress, men det går finfint. Jeg vurderer å melde meg på halvbirken, men synes ikke jeg er i god nok form enda. Jeg gir det et par uker til...


Nå skal jeg hoppe i dusjen!

Treningsutfordring

Jeg har virkelig kommet i gang med treningsutfordringen jeg er med på, og pusher meg selv til å trene nesten hver dag. (Utfordringen er 10 uker, 50 treninger.) Jeg følger ikke helt "reglene", men regner en treningsøkt som en trening, uavhengig om den er 30 min eller mer. Man er da innenfor om man trener 5 ganger pr. uke. Et helt konkret mål, håper jeg ser noen resultater i form og forhåpentligvis vekt.


Jeg har også kjøpt meg ny løpetights :) Jeg har aldri gått i tights, og føler meg vel ikke helt komfortabel heller. Men nå som hvermansen går rundt og i tightsene sine overalt allikevel, så skal vel jeg klare å jogge litt rundt i mørket for meg selv i tights også...


Håper de neste 8 går like lett :)

Lenge siden sist...

Lenge siden siste oppdatering, men noen ganger blir jeg bare så lei alt som heter slanking og mat. Jeg var så lei så lei, og hadde så mye annet å tenke på at jeg ga litt f... De siste ukene derimot har jeg tatt meg sammen, tenkt riktig og sunn mat og begynt å jogge. Har til og med fått meg slik en fancy klokke som måler hvor langt jeg løper og har GPS som viser fart, tid og hvor jeg har løpt på kart osv... Ganske festlig faktisk :)


Uansett, var innom en annen blogger, Spinningqueen, og henger meg på hennes treningsutfordring som starter 2.påskedag. 10 uker, 50 treninger - sjekk den ut her.


Fortsatt god Påske! :)

Bislett stadion

I dag har jeg gjort en fantastisk oppdagelse. Jeg har oppdaget at Bislett stadion er åpen for trening for alle, hver dag. Jeg har alltid tenkt at det er dumt at en så stor og fin idrettsarena ikke brukes mer, og at "vanlige" folk ikke kan trene der, men så feil kan man ta. I dag har jeg derfor løpt både på innendørsbanen og utendørsbanen. Fantastisk! Neste gang skal jeg ta med kameraet, og ta et par bilder så dere kan se hvor fint det er der :) Jogging ble plutselig en mye mer aktuell vinteridrett også...

Ukeslutt...

Dagens morgenjogg er over, og jeg tenkte at denne uken skulle være en test på om dette er noe jeg føler jeg bør fortsette med. Svaret er tja, jeg kan absolutt få til en halvtimes-times trening på morgenen, men vet ikke om det må være jogging. Vi går også mot vinter, og jogging er ikke alltid like lett da. Jeg merket allerede i dag at det blir kaldere og kaldere å trekke pusten når man virkelig tar i.

Skal fundere på fortsettelsen og evt. annen trening ved siden av i helgen. Klapp på skulderen til meg selv - bra gjennomført!

I dag er det "happyfriday", så riktig god helg! :)

Joggetur :)

I kveld tok jeg første joggetur ute igjen, etter et opphold over sommeren. Jeg har jo vært flink til å gå tur, ellipse og sykle så jeg trodde ikke formen skulle være så helt på bånn. Det var den ikke heller, og jeg løp den "lille runden" min bedre enn når jeg sluttet før sommeren. Tommel opp!! Inspirert av en annen blogger "Backside" som er virkelig i drivet om dagen, vurderer jeg å begynne å jogge en tur før jobb. Jeg er dessverre ingen morgenfugl, men vet det er deilig å komme i gang også... Fredag har jeg fri, så da blir det i hvert fall joggings :) Snakkes!

Friskt driv...

Jeg er virkelig inne i en god driv om dagen. Trener stort sett hver dag og spiser veldig bra. Ingen brus og ingen mørk sjokolade. Jeg må bare være hard, for jeg vet med meg selv at litt ofte blir litt til, og vips så er det for mye. NEI er mye lettere å forholde seg til. Jeg har jo en ferietur i slutten av oktober som gulrot, og der blir det ikke noe nei :)

 I går gikk jeg en tur i bra tempo, og i alle bakker tok jeg i alt jeg kunne. Blir skikkelig god trening selvom man ikke løper. I dag ble det en time på sykkelen. Nå skal jeg hoppe i dusjen før det er natta - god onsdag!

Suppe og trening! :)

I helgen pleier det enten å gå veldig bra mat- og treningsmessig eller skli helt ut. Jeg klarer liksom ikke å få noe skikk på det når rutinene og hverdagen er borte, og det blir helg(og kos).

Denne helgen begynte med bryllup på lørdag, men jeg rakk også å spille litt badminton og gå 90 minutter på ellipsemaskinen min(ny personlig rekord!). Maten var også helt grei, spiste også litt 70% sjokolade uten tilsatt sukker.

I dag har jeg skeiet litt ut med varme rundstykker med litt ekstra deilig pålegg og melk til frokost - nam. Lagde en grønnsakssuppe med svineknoke, blomkål, kålrot, gulrot og purre til middag. Friskt og godt, og fine farger også! :)

Har spilt litt badminton og skal gå litt på ellipsemaskinen min til noe på tv i dag også, så alt i alt en bra helg både mat og treningsmessig. Ha en super uke, folkens! :)

Work it!

Klapp på skulderen til meg selv, 50 min på ellipsemaskinen i går. I dag har jeg først spilt badminton, så gått 45 min på ellipsemaskin. Jeg føler meg faktisk ganske sporty, og formen er stigende :)

Har både spist druer og blåbær i dag, men det får være greit. Meget bedre enn sjokoladekake som jeg egentlig hadde lyst på ;)

God fredag, folkens! :)

Lørdagstrening...

I dag har jeg gått 75 minutter på ellipsemaskinen min, ny personlig rekord. Er veldig fornøyd med at jeg klarte å dra meg opp av sofaen, så nå skal jeg ut på litt lørdagsshopping. God lørdag! :)

Utfordring dag 11

Utfordringen går mot slutten, og i morgen er siste innspurt. Gleder meg egentlig litt for har fått gnagsår helt øverst på låret/rumpa, av å bruke så mye tid på sykkelsetet. Det blir også så sent at jeg er unaturlig trøtt og sliten på dagtid. Jeg ser også at syklingen går opp og ned for hver dag, så kan nok være lurt å sykle f.eks. 3 dager i uken eller annenhver dag, for å få tid til å hente seg inn igjen etter hver økt. Jeg har også overtrent armer, så jeg må jobbe med variasjon og ikke bli for ivrig...

Oppsummering kommer i morgen/fredag, så da får vi se om innsatsen har gitt uttelling...

Utfordring dag 8

Ferdig med dagens økt, sent som vanlig...Var "tung" i kroppen, og det gikk saktere og var tyngre enn vanlig, men gjennomførte helt greit og ble ikke så sliten. Akkurat samme øvelse hver dag, men den oppleves og utføres litt forskjellig hver gang, interessant.

Nå skal jeg hoppe i dusjen, så slappe av med litt bær før jeg hopper til køys. Ha en fortsatt finfin uke!

Utfordring dag 5

Syklingen var litt tyngre i dag enn i går, men gikk helt greit. Måtte kutte litt ned på styrkeøvelsene for armene, da jeg begynner å få veldig vondt i den ene albuen når jeg bøyer den. Mistenker en liten betennelse, så tar det litt rolig akkurat med øvelsene som går mye på bøying. Mye fiffig man kan gjøre med bl.a. strake armer og vekter, så ingen krise.

Ellers er det endelig helg, og i morgen har jeg allerede planlagt å lage en nydelig jordbærsmoothie, små gleder... Riktig god helg! :)

Utfordring til meg selv!

Jeg har en utfordring til meg selv, som også er et treningsmål frem til og med torsdag neste uke. Jeg skal sykle 30 km hver dag. Jeg startet i dag, syklet 10 km - trente så litt styrke - syklet 10 km - litt styrke igjen - så de siste 10 km. Dette virker som en grei og gjennomførbar oppdeling.

Målet med dette er å sette inn et lite ekstra gir, som forhåpentligvis gir utslag på vekten. Klarer jeg å runde -20 kg før neste helg er det topp. Liten vektoppdatering kommer i slutten av neste uke, selv om det er midt i mellom alt... :)

Jeg krysser fingrene for at jeg går ned litt ekstra nå, det gir jo også selvtilliten et lite løft...

Mangel på energi...

Tiden flyr, og vips så var det mandag igjen. Jeg hører ofte at man får ekstra energi ved å trene, hos meg er det stikk motsatt - jeg blir helt tappet for energi, har vondt i hele kroppen og er trøtt hele tiden. I dag er fjerde dag på rad med trening, og jeg tror for neste treningsperiode at jeg skal legge inn en ekstra fridag.

Nå derimot er jeg skikkelig nazi på treningen, og følger opplegget jeg har planlagt slavisk. På lørdag var jeg hos en venn, drakk litt vin og skravlet, så jogget jeg hjem. Du hørte riktig, JOGGET hjem, kl. 04.30 på natten.

Ha en strålende uke, folkens! :)

Uke 15 og 16 - trening

Siden jeg nå har kommet ordentlig i gang med trening, blir dette opplegget for de neste 2 ukene. Litt ensformig, men det enkle er ofte det beste ;) Dette SKAL gjennomføres, trening utover dette blir en bonus. Skal prøve å få lagt inn litt badminton og trening på wii for variasjon også.


Mandag - Gå til jobb, gå/jogge hjem fra jobb
Onsdag -  Gå til jobb, gå/jogge hjem fra jobb
Fredag - Gå til jobb, gå/jogge hjem fra jobb
Lørdag - Jogge den lille runden (30 min)
Søndag - Jogge den lille runden (30 min)

Ut på tur...:)

I morgen er det veiedag, og jeg er veldig spent. Jeg skal ihverfall gjøre mitt, og legge inn en liten jogge-/gåtur i dag også. Har funnet en fin liten runde som jeg bruker ca. 30 min på, og etterhvert som formen forhåpentligvis blir bedre, eller man ønsker en lengre runde er den lett å utvide.

Mandag, onsdag og fredag er det også gå/jogging hjem fra jobb(og spasering til), så føler jeg begynner å få inn en god teningsrutine. Snuser litt på å melde meg på et mosjons-/trimløp, kanskje til høsten, som et mål å jobbe mot. Jeg får titte litt mer, liker ikke at det er så flashy(typ. Sentrumsløpet, Grete Waitz o.l.), kanskje et som har en skogsløype eller noe.

På tide å få på seg treningstøyet. Ha en superduper uke folkens! :)

Work it #2

Fornøyd med dagens tur hjem fra jobb.Vet ikke om jeg jogget så mye lenger enn sist, men jeg tok også en annen rute så litt vanskelig å sammenligne. Det jeg vet er at jeg er sååå sliten og støl i kroppen. Bare å reise seg eller gå litt rundt er ubehagelig. Jeg våkner også flere ganger i løpet av natten pga. stølhet og vondt i kroppen, men håper det går seg til. I morgen kjører jeg bil, så blir det ut på tur igjen fredag...

Work it!

I går når jeg gikk hjem fra jobb, la jeg også inn litt jogging. Jeg har ikke jogget på årevis og merket det var litt uvant. Jeg ble faktisk litt inspirert av en dokumentar om Grete Waitz jeg så her om dagen. Selvom hun var løpedronning og vant mye av det hun stilte opp i, så kunne hun f.eks løpe et helt løp sammen med noen som var i en helt annen form(f.eks sin gamle mor, en kreftsyk e.l.). Synes det står respekt av det! Hun sa også bl.a. at man måtte begynne i det små, løp fra en lyktestolpe til en annen og gå mellom de neste. Litt trening/løping er bedre enn ingenting.

Så med det friskt i minne jogget jeg faktisk litt innimellom. Prøver igjen i morgen, og med den formen jeg er i nå kan det jo bare bli bedre :)

Ellers har helgen vært en katastrofe i matveien, og med bursdager, Påske og ferie på rekke og rad spøker det veldig for nedgang i mars. Det spøker til og med for om jeg klarer å holde meg stabil, uff...